Fundación Europea de Medicina Tradicional Complementaria e Integrativa
Investigadores chinos informan que la formación de Qigong “Baduanjin” puede mejorar significativamente los marcadores de la salud física en adultos sanos. Ciento diez sujetos de 20 a 59 años, fueron asignados aleatoriamente a un grupo experimental y un grupo de control. Los sujetos experimentales practican Baduanjin tres o más veces por semana durante 30-60 minutos cada vez, durante un período de 16 semanas. Los resultados mostraron que, en comparación con el índice de masa del grupo de control, el peso y el índice de masa corporal (IMC) se redujeron en el grupo de intervención. La flexibilidad también se demostró mejorar significativamente en los que practicaban Baduanjin.
Fuente: The effect of baduanjin on promoting the physical fitness and health of adults. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:784059.