Baduanjin (8 Brocades) qigong mejora la salud física

Investigadores chinos informan que la formación de Qigong “Baduanjin” puede mejorar significativamente los marcadores de la salud física en adultos sanos. Ciento diez sujetos de 20 a 59 años, fueron asignados aleatoriamente a un grupo experimental y un grupo de control. Los sujetos experimentales practican Baduanjin tres o más veces por semana durante 30-60 minutos cada vez, durante un período de 16 semanas. Los resultados mostraron que, en comparación con el índice de masa del grupo de control, el peso y el índice de masa corporal (IMC) se redujeron en el grupo de intervención. La flexibilidad también se demostró mejorar significativamente en los que practicaban Baduanjin.

Fuente: The effect of baduanjin on promoting the physical fitness and health of adults. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:784059.